Perlukah makan sebelum latihan atau fitness exercise ?Makanan diperlukan sebagai sumber tenaga. Seperti halnya mobil yang memerlukan bahan bakar untuk bisa melaju diatas aspal,demikian pula tubuh kita memerlukan sumber energi yaitu makanan.Untuk melakukan latihan diperlukan banyak energi supaya kita bisa berlatih maksimal. Disarankan makan 1.5 jam - 2 jam sebelum memulai latihan. Ini memberikan waktu untuk makanan diserap tubuh dan meringankan efek kenyang pada saat latihan.Selamat Berlatih !
No comments:
Post a Comment