BodyMX - Fitness dan Nutrisi : 2013

Atlas Sport Center
Jl. Dharmahusada Indah Barat III/64-66 031-5961313 031-5945466

Ciputra Family Club Citra Raya Utama
CitraRaya Surabaya 031-7412555

Delta Center Sport And Family Club
Jl. Delta Raya Selatan Surabaya 031-8551010

Deltasari Club kebugaran
Komp. Perum Delta Sari Surabaya 031-8548008

Kelab Bugar Primalaras
Komp. Darmo Harapan No. 1 Surabaya 031-7329945 031-7329946

Klub Bugar Lisa
Jl. Kupang Indah Surabaya 031-7326135

Klub Puri Mas
Jl. I Gusti Ngurah Rai 95 Surabaya 031-8792401

Puri Matahari Club
Jl. Mayjen H.R. Mohammad 181 Surabaya 031-7326500

Sunrise City Club
Jl. Jend. Ahmad Yani 73 Maspion Square Blok GA/1-2 Surabaya 031 8478638

Tivoli Club Kebugaran
Bumi Citra Fajar. Sidoarjo Surabaya 031-8958555

Tropical Club Kebugaran
Jl. Kusuma Bangsa 116-118 Surabaya 031-5341578

Wisata Bukit Mas
Jl. Raya Menganti Lidah Wetan Surabaya 031-7534000

[PRO]FITNESS GRHA DST.
JL.Raya Sukomanunggal Jaya 11-15 Surabaya 031-7328970

Celebrity Fitness – Mal Galaxy
Mal Galaxy. Jl Dharmawangsa Indah Timur 35 -37 Surabaya 031-5999997

Celebrity Fitness – Supermal Pakuwon
Supermal Pakuwon Indah. Jl. Puncak Indah Lontar No.2 . Lt 1 No.3, No. 87 – 93 Surabaya 031-7390123

Arta Raga
Jl. Siwalan Kerto Permai Gg. I Blok B/12 Surabaya 031-8432523

Comando fitness
Jl. Raya Mastrip. Surabaya 031-7662416

Cometz Fitness & Aerobic
Jl. Raya Sidosermo Airdas Blok A/10 Surabaya 031-8497122

Dinasty Fitness Centre
Jl. Dinoyo 147 Surabaya 031-5665433

Fit & Chic fitness
Jl. Raya Kertajaya Indah Timur Ruko Mega Galaxy 14 A/9 Surabaya 031-5961811

Fit N Fresh
Jl. Rungkut Kidul Industri 68. Surabaya 031-8417160

Fitness Centre – Hotel Tunjangan
Jl.Tunjangan 102-104 Surabaya 031-5466666

Java Fitness Club
Narita Hotel, Jl. Barata Jaya XVII/57-59 Surabaya 031-5016969

Mayura Fitness
Jl. Manyar 43B Surabaya 031-5945188

Mercuri Fitness & Aerobic
Jl. Raya Mastrip Kedurus 28 A Surabaya 031-7667583

New Satelite Fitness
Jl. Raya Kupang Jaya 136 G Surabaya 031-7326135

Pro Fitness Graha DST
Jl. Sukomanunggal Jaya 11-15 Surabaya 031-7328970

Radisson Fitness
Jl. Pemuda 31-37 Surabaya 031-5316833

Rajawali Fitness
Jl. Rajawali 32 Surabaya 031-3529326

Vertical Gym
Pacar Kembang V 72-74 Surabaya 031-60207323

Body Fit
Ruko Graha Niaga Blok M-5 Waru Surabaya 031-8551512

Cristal Gym
Jl. Rungkut Madya 36-39 Surabaya 031-8709721

Delta Gym / Global Fitness
Komplex Darmo Park I Blok V-C/16 Surabaya 031-5677594

Fit & Fresh Gym
Jln. Rungkut Kidul Industri No. 68 Surabaya Jawa Timur Surabaya 031-8417160

Fit & Six
Jl. Kertajaya Indah Timur Blok AN/17 A Surabaya 031-5963583

M-I 45 Gym
Stadion Gelora Deltan Stand 36-39. Surabaya 031-8953455

Max Gym
Jl. Gunung Sari Indah A2/50 Surabaya 031-7666266

Metro Gymnastic
Pert Panji Makmur Blok A/10 Surabaya 031-8481303

Planet Gym
Jl. Manukan Lama A1 – A3 Surabaya 031-7458646

Power Gym
Ruko Panjang Jiwo Blok H/35 Surabaya 031-8417490

The Warehouse Gym
Raya Kendangsari 30 Surabaya 031-8420919

For your Fat loss

BodyMX SHOP

Whey Protein :
- AST VP2 2lbs coklat/mocha : 525rb
- Bsn syntha 6,5lbs : 750rb
- Bsn syntha 6 isolate 4lbs : 825rb
- MP Combat 4lbs : 650rb
- MT Nitrotech coklat/stroberi 4lbs : 795rb
- MM Carnivor isolate 4,6lbs : 635rb
- Ronnie Coleman Pro-anthium 4,68lbs : 740rb
- Mutant Whey 10lbs : 900rb
- UNIVERSAL Ultra Whey Pro 10lbs : 1,150,000
- MHP Isofast 3lbs : 600rb
- MHP Probolic 4lbs (casein ) : 700rb
- Dymatize Elite Whey 5lbs : 700rb
- Dymatize Elite Whey 10lbs : 1.290.000,-
- Dyma Iso100 5lbs : 975rb
- ON Whey Gold 5lbs: 890rb
- ON Whey Gold 10lbs : 1,510,000
- ON Hydrobuilder 4,69lbs : 940rb
- ON Platinum hydrowhey 3,5lbs : 900rb
- Magnum FusionPro 5lbs : 750rb
- Magnum Quattro 4,5lbs : 1jt
- Oxyelite Pro Whey 2lbs : 500rb

Gainer :
- MT Mass-Tech 7lbs : 710rb
- MM CarniMass 5,75lbs : 650rb
- MHP Up Your Mass 5,75lbs : 575rb
- Universal RealGain 10,6lbs : 900rb
- Dymatize Supermass 12lbs+free original shaker: 750rb, rasa coklat/pisang
- ON seriousmass 12lbs : 725rb
- ON pro complex gainer 10lbs : 1,1jt

Pre-workout :
- Nutrex hemorage 30sv : 425rb
- MP Assault new 30serv : 350rb
- MP assault 60serv : 700rb
- Dagger (NO + Testo) 330 gr : 570rb
- Juggernaut 40sv (+bcaa) : 520rb
- Juggernaut HP 60sv : 520rb
- Bsn No Explode 2.0 50sv : 625rb
- MP Arnold iron cre3 : 375rb
- bpi 1.M.R Vortex 50serv : 390rb

Post-Workout:
-MT Cell-Tech 6lbs: 690rb

Fat burner:
- Bsn HyperShred : 500rb
- MHP anadrox 112caps : 400rb
- MHP anadrox 224 caps : 575rb
- MT Hydroxycut Elite 100caps : 390rb
- OXYELITE PRO Advance 90 caps : 470rb
- Magnum Heat 120caps : 540rb
- Magnum Acid CLA 90 caps : 340rb
- Nutrex lipo6 black UC 60caps : 450rb
- VPX redline 132caps : 475rb

•Testosterone booster natural:
- BPI A-HD powder 28serv(+ bonus bpi blox 10sv) 435rb
- Ronnie Coleman Testogen-XR 30sv : 600rb
-MHP T BOMB 2 isi 336caps(2x lipat dari biasanya) : 930rb
-SAN Testo-hardcore 90caps: 385rb

• Night Recovery:
- Musclepharm BulletProof : 475rb
- Cyclo Rem 138 servings : 417rb

• Multivitamin:
- ON Optimen 180caps : 400rb

•Glutamine:
- MHP Glutamine-SR 1000gram : 650rb
- allmax glutamine 1kg : 660rb

- BCAA AST isi 462caps : 450rb

Contact Person : Peter
BBM : 549B594E / WhatsApp : 0888-0140-9782
Item location : Surabaya, East Java,Indonesia

Dangerous

Firm your butt

Protein pancake

Pola makan Binaraga

MEMBANGUN otot tak hanya bisa tercapai dengan latihan angkat beban saja. Tapi, ada pola makan tertentu yang harus dijalani seseorang. Apa sajakah itu?
Pola makan merupakan salah satu pilar untuk membentuk tubuh layaknya binaraga. Bila Anda tertarik menjalani pola makan tersebut, di bawah ini Pallavi Srivastava, ahli nutrisi dan Pendiri Q-Slim Fitness Studio memberikan tip yang biasanya dijalani juga oleh para binaragawan. Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.

Asupan kalori

Asupan kalori bisa dibagi dengan persentase sebagai berikut, 40 persen sampai 60 persen untuk karbohidrat, protein sebanyak 25 sampai 35 persen, dan lemak 15 sampai 25 persen.

Pentingnya karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama energi bagi tubuh. Jika seseorang tak mengonsumsi jumlah karbohidrat yang cukup, maka tubuh akan dipaksa memecah protein yang sebagian besar berasal otot, kemudian barulah diubah menjadi glukosa sebagai sumber energi. Karbohidrat terdiri dari dua jenis, karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

Karbohidrat untuk membentuk tubuh

Bila Anda ingin membentuk otot dalam tubuh, disarankan mengonsumsi 70 sampai 80 persen karbohidrat dengan jenis karbohidrat kompleks. Misalnya saja brokoli, sayuran, kacang-kacangan, oatmeal, kentang, beras merah, dan lain-lain. Di samping itu, Anda juga harus menghindari sumber karbohidrat olahan karena biasanya tinggi akan gula dan rendah serat.

Potein

Sumber terbaik dari protein antara lain daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, makanan susu rendah lemak, dan susu kedelai. Selain itu, seseorang harus memberi jarak waktu makan, yakni sekira dua setengah jam sampai tiga jam.

Lemak

Lemak juga merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh. Selain itu, lemak membantu sebagai pelumas sendi yang menyediakan bantalan untuk organ internal dan menjaga kesehatan kulit.

Air

Mengonsumsi air dan kalori dengan jumlah yang cukup setiap hari sangat penting. Pasalnya, kondisi itu memungkinkan tubuh untuk mengubah menjadi protein. Kendati demikian, diet tinggi protein bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik untuk efisiensi metabolisme.

Pola makan

Mengonsumsi lima sampai enam kali makanan bergizi setiap hari akan mengontrol kadar gula darah dalam batas normal. Selain itu, juga akan membantu merangsang produksi otot baru. Untuk bisa merangsang otot itu, Anda bisa menjalani pola makan dengan sarapan lebih banyak, makan siang dan makan malam, dan pada pertengahan antara makan pagi dengan makan siang, serta mengonsumsi camilan sehat pada malam hari. Pertumbuhan otot yang optimal bisa dicapai jika tubuh mendapatkan campuran nutrisi yang tepat setiap dua setengah sampai tiga jam.

Junk food

Bagi seseorang yang ingin membangun tubuh, mereka harus menghindari junk food. Pasalnya, makanan jenis itu mengandung lemak yang tinggi, garam, dan gula.

The 12 days of Fitness

Supergreen Food

SGF New formula di perkaya dengan PPARs, CGF (chlorella Growth Factor), Pikosianon dan Polifenol sehingga memberi manfaat yang lebih luas. Dan SGF New formula membuat kekuatan SGF menjadi berlipat ganda.
Protein dalam supergreen adalah yang terpadat dari semua makanan. Per 100 gram Supergreen mengandung 68% protein yang berarti 68 gram protein.

Manfaat Umum SGF
Menjaga keseimbangan asam basa tubuh
Memperbaiki regenerasi sel
Memperbaiki dan meringankan kerja liver
Mencegah dan mengatasi anemia (kurang darah)
Mengatasi maag, sembelit dan gangguan pencernaan
Memperbaiki sistem syaraf, fungsi otak, jantung dan organ lainnya
Mencegah dan menekan perkembangan sel kanker
Membantu keseimbangan kadar gula darah
Membantu menormalkan tekanan darah
Mempercepat penyembuhan luka usus, wasir, pendarahan gusi dan infeksi lainnya
Meringankan asma, radang sendi dan rematik
Mencegah dan mengatasi bau badan dan bau mulut (halitosis)
Memperbaiki detoks alami tubuh terutama logam berat.

Supergreen Food terbuat dari bahan alami ideal dan aman untuk segala usia: mulai dari Balita, anak-anak, remaja, dewasa, ibu hamil, menyusui, orang tua dan vegetarian.

Selain manfaat umum Super green Food juga mempunyai manfaat untuk berbagai kondisi penyakit yaitu:

Untuk Penderita Diabetes dan Hipoglikemia.
Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk Membantu Menormalkan Tekanan Darah
Untuk Pencegah Dan Penghambat Kanker
Untuk Meningkatkan Fungsi Otak
Untuk Mengatasi Gangguan Syaraf
Untuk Mata
Untuk Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk Mengurangi Reaksi Peradangan
Untuk Fungsi Hematopoetic
Untuk Detoksifiksi Logam Berat
Untuk Meningkatkan Stamina
Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk Keseimbangan Asam Basa Tubuh
Untuk Kesehatan Usus, Wasir, Kembung, dan Maag
Untuk Mencegah Bau Badan dan Bau Mulut
Untuk Masalah Jerawat
Untuk Wanita Hamil dan Menyusui
Untuk Masa Pertumbuhan

Harga : Rp 65.000 - 1 Botol = isi 50 tablets
Harga : Rp 180.000 - 1 Botol = isi 150 tablets
Harga : Rp 590.000 - 1 Pak = isi 600 tablets

Contact Person : Peter
BBM : 75DB9F3C
Item location : Surabaya, East Java, Indonesia
Shipping : National and International
www.kkindonesia.com
kk distributor number : 22383800

Top 10 makanan tinggi protein(Padat Nutrisi) per Gram

contoh #1: produk spirulina yg disempurnakan

#1: Spirulina (tablet)/Seaweed kering	58g per 100 grams	4g per tablespoon (7 grams)	1g protein per 5 calories
#2: Parmesan Cheese	42g per 100 grams	2g per tablespoon (5 grams)	1g protein per 11 calories
#3: Dry Roasted Soy Beans	40g per 100 grams	68g per cup (172 grams)	1g protein per 11.3 calories
#4: Lean Veal and Beef	37g per 100 grams	31g per 3 ounce serving (85 grams)	1g protein per 5.5 calories
#5: Lamb (Shoulder)	36g per 100 grams	20g per chop (55 grams)	1g protein per 7.9 calories
#6: Chicken and Turkey Breast	33g per 100 grams	58g in a chicken breast (172 grams)	1g protein per 5.6 calories
#7: Squash and Pumpkin Seeds	33g per 100 grams	9g per ounce (28 grams)	1g protein per 15.8 calories
#8: Non-fat Mozzarella	32g per 100 grams	36g per cup shredded (113 grams)	1g protein per 4.7 calories
#9: Fish (Tuna)	30g per 100 grams	26g per 3 ounce serving (85 grams)	1g protein per 4.6 calories
#10: Pork Loin (Chops)	30g per 100 grams	23g per chop (78 grams, ~3oz)	1g protein per 9.2 calories

Flat belly diet

Minuman Serbuk Kedelai

1. Mengapa susu kedelai (Minuman Serbuk Kedelai)?

Minuman sari bubuk kedelai / Susu kedelai adalah minuman padat gizi yang diperoleh dari biji kedelai berkualitas prima yang dibudidayakan secara alami tanpa rekayasa genetik di daerah Hei Long Jiang – China, yang bebas dari polusi bahan kimia. Kedelai telah lama diteliti dan diketahui sebagai makanan padat gizi dengan kandungan protein/asam amino yang lengkap bahkan hampir menyamai kandungan protein/asam amino susu sapi. Kedelai makin diteliti makin diketahui kandungan serta manfaatnya bagi kesehatan manusia. Selain mengandung zat gizi yang lengkap ternyata susu kedelai memiliki zat-zat penting lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti lecitin, isoflavon, saponin dan serat yang justru tidak terdapat pada susu sapi. Kandungan lemaknya pun tergolong sangat baik dan aman karena lemak tak jenuh (lemak baik) pada kedelai sangat tinggi (96%) dan lemak jenuhnya cuma 4%. Sementara dalam susu sapi justru tinggi lemak jenuh/jahat (65%), sedang lemah tak jenuhnya hanya 35%. Susu kedelai juga diketahui sebagai sumber kalsium yang sangat baik. Sekalipun kandungan kalsium per 100 gr sedikit lebih rendah dibandingkan susu sapi tetapi bioavailabilitasnya (daya serap/manfaatnya) 35% lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Hal ini terjadi karena di dalam susu kedelai terdapat fito estrogen berfungsi meningkatkan proses osteoblas (penyerapan Kalsium oleh tulang), tanpa mempengaruhi proses osteoklas. Artinya secara kualitas kalsium susu kedelai tetap lebih baik dibandingkan susu sapi.

Minum Minuman Serbuk Kedelai dari KK Indonesia, jangan Anda membayangkan rasa langu yang biasa dijumpai pada produk susu kedelai. Dengan bahan pilihan serta pengolahan yang modern menghasilkan minuman susu kedelai yang lezat, nikmat tanpa rasa langu sedikit pun.

2. Keistimewaan susu kedelai sehingga pantas menggantikan susu sapi :

a.Tidak kalah padat gizi dibanding susu sapi

KOMPONEN             SUSU KEDELAI    SUSU SAPI
Kalori (kkal)                    41,00                 61,00
Protein (g)                         3,50                   3,20
Lemak (g)                          2,50                   3,50
Karbohidrat (g)                   5,00                   4,30
Kalsium (mg)                   50,00             143,00
Forfor (g)                          45,00                 60,00
Besi (g)                              0,70                  1,70
Vitamin A (SI)                   200,00               130,00
Vitamin B1 (tiamin) (mg)        0,08       0,03
Vitamin C (mg)                     2,00                  1,00
Air (g)                               87,00                88,33

Sumber : Direktorat Gizi, Depkes RI

b. Rendah laktosa
Susu sapi mengandung tinggi laktosa yang dapat menimbulkan alergi pada mereka yang memiliki masalah dengan enzim laktase (ezim laktase kurang/sedikit) atau penderita laktosa intoleran, akibatnya setiap minum susu sapi akan mengalami diare. Masalah ini tidak akan terjadi bila mengkonsumsi susu kedelai. Mempertimbangkan bahwa produksi enzim laktase dalam tubuh semakin rendah seiring pertambahan usia, adalah sangat bijak bila sari bubuk kedelai diperkenalkan sejak dini sebagai pengganti susu sapi.

c. Tinggi protein dengan asam amino essensial yang lengkap
Protein dalam kedelai mengandung seluruh asam amino esensial (dibutuhkan tubuh tetapi harus didapatkan dari makanan karena tubuh tidak dapat membuat). Protein kedelai juga membantu menurunkan kadar kolestrol total, terutama yang berhubungan dengan LDL dan Trigliserida (lemak darah) karena kedelai kaya dengan asam amino glisin dan arginin yang mempunyai kecenderungan untuk menurunkan asam insulin darah yang ikut berperan dalam penurunan sintesa kolesterol. Sedangkan protein hewani mempunyai kandungan lisin yang tinggi, yang cenderung untuk meningkatkan kadar kolesterol. Arginin akan menahan efek peningkatan kolestrol oleh lisin. Kedelai rendah kandungan asam amino bersulfur, yang dapat menghambat resorpsi kalsium oleh ginjal (menyebabkan kehilangan kalsium melalui urin), sehingga, penyerapan kalsium menjadi optimal.

d. Isoflavon dan Saponin
Pada susu sapi, tidak terdapat isoflavon dan sapoini seperti pada susu kedelai. Isoflavon dapat membantu menurunkan kolestrol total, LDL dan Trigliserida dan meningkatkan HDL. Isoflavon dalam kedelai juga dapat membantu meringankan gejala PMS (pre-menstrual syndrome). Pada wanita yang memproduksi sedikit estrogen seperti pre-menopause, isoflavon akan berperan sebagai phitoestrogen yang membantu mengatasi gejala misalnya hot flases. Riset membuktikan bahwa wanita yang mengkonsumsi 48 gram tepung kedelai perhari terhindar dari kejadian hot flashes. Isoflavon bersama saponin dapat mencegah perkembangan kanker. Penelitian pada binatang, saponin dapat membunuh sel-sel kanker usus.

e. Lesitin
Kedelai mengandung lesitin yang dapat mencegah terjadinya PJK (penyakit jantung koroner), stroke dan dimensia (penurunan daya ingat/pikun), terutama pada penderita dengan lemak darah yang tinggi dan juga diabetes. Lesitin juga membantu penurunan kadar lemak jenuh dalam darah, membantu regulasi tubuh, mencegah penuaan dan penyakit Parkinson

f. Serat.
Serat digolongkan menjadi 2: serat yang mudah larut (diserap oleh tubuh) dan tidak mudah larut (dilewatkan/tidak diserap tubuh, tetapi dimanfaatkan untuk menyehatkan sistem pencernaan, membantu mencegah sembelit, kanker usus dan kanker anus). Bagi orang yang ingin diet, susu soya dapat membantu usus untuk mengurangi penyerapan lemak. Karena itu kurang serat dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah dan dapat menyebabkan kegemukan.

3. Minuman Serbuk Kedelai bebas melamin dan juga Non-GMO
Minuman Serbuk Kedelai telah bersertifikat BEBAS MELAMIN dan NON-GMO PRODUK (bukan rekayasa genetika)

Manfaat Minuman Serbuk Kedelai
Sumber kalsium yang baik untuk tumbuh kembang dan tulang yang kuat.
Tinggi Protein untuk pertumbuhan dan regenerasi sel.
Tinggi kadar lemak baik HDL dan dapat menurunkan kolesterol (baik untuk kesehatan sirkulasi darah, otak & jantung).
Membantu memelihara kekebalan tubuh.
Sebagai Antioksidan mencegah proses degeneratif.
Mencegah kanker payudara, kanker kolon, menurunkan resiko terkena kanker paru-paru, menghambat kanker prostat.
Mencegah Hip Factures (patah tulang pinggul). Hip Fractures mendorong terjadinya osteoporosis yang menjadi masalah utama wanita lanjut usia.
Baik bagi keseimbangan hormon estrogen.
Memperbaiki sistem pencernaan dan melancarkan pembuangan.

Harga : Rp 61.000 - 1 Pak = isi 400 gram

Contact Person : Peter
BBM : 75DB9F3C
Item location : Surabaya, East Java, Indonesia
Shipping : National and International
www.kkindonesia.com
kk distributor number : 22383800